Всемирный День Почки празднуется ежегодно во второй четверг марта, начиная с 2006 года. По всему земному шару 12 марта организуются различные мероприятия, посвященные борьбе с заболеваниями почек. Все это делается для того, чтобы люди узнали о мерах предупреждения, факторах риска и правильном образе жизни при наличии почечных заболеваний.

Каждому человеку важно знать, что полезно и что вредно для почек, чтобы не допустить проблем со здоровьем. Всем известно, что от полноценной работы почек зависит стабильность всего организма, не только физическая, но и психоэмоциональная.

Почки – это постоянно работающий естественный фильтр, который очищает кровь от вредных веществ и обеспечивает нормальное функционирование всех органов человеческого организма. Роль почек в работе организма трудно переоценить. Работая в непрерывном режиме, постоянно испытывая нагрузки, они подвергаются различным патологиям.

Болезни почек развиваются в результате воздействия различных факторов. Этими факторами могут быть имеющиеся аномалии развития почек, сердечно - сосудистые заболевания, сахарный диабет, инфекции, переохлаждение организма, частые стрессы и хроническая усталость, вредные привычки   (алкоголь и курение в большинстве случаев), постоянное и необоснованное применение лекарственных средств, малоподвижный образ жизни, неправильное питание.

Для того, чтобы выявить наличие заболеваний почек, необходимо прислушаться к своему организму и понять, о чем он пытается нам сообщить. Зачастую почки долгое время не сигнализируют о нарушениях своей работы, что и приводит к запоздалому выявлению признаков болезни. Симптомы, проявляющиеся при заболеваниях почек: ощущение озноба, дискомфорта и усталости, боли в спине в состоянии покоя, нарушение мочеиспускания, отечность тела, сухость во рту, повышение артериального давления. Также возможна потеря аппетита, проблемы со сном, изменение настроения, слабость.

При наличии описанных выше симптомов нужно своевременно обратиться к специалистам, которые установят точный диагноз и выберут подходящий метод лечения.

Для улучшения работы почек очень важно правильное и полноценное питание. В рационе постоянно должны присутствовать каши, овощи, фрукты, зелень. Особенно полезны огурцы, тыква, сладкий перец, капуста, яблоки, арбузы, дыни, шиповник, земляника. Вредны для почек переизбыток соли, острая, жареная пища, копчености, уксусные консерванты. Увлечение диетами, особенно, белковой и углеводной – верный путь к болезням почек.

Огромное значение имеет питьевой режим. Нужно пить воду часто и понемногу, больше ориентируясь на чувство жажды. Полезны для почек вода, морсы, компоты, травяные чаи. Следует ограничивать прием сладких газированных напитков, сокосодержащих напитков. В некоторых ситуациях объем питья должен быть увеличен – повышенное потоотделение при физической нагрузке и жаркой погоде, высокая температура тела, рвота, диарея. При наличии заболеваний, которые требуют ограничения потребления жидкости, необходимо следовать рекомендациям лечащего врача.

Для нормальной работы почек необходим активный образ жизни. Любые упражнения приводят к улучшению кровоснабжения всех органов, в том числе и почек.

Надо помнить, что почки очень чувствительны к различным инфекциям. Поэтому такие болезни необходимо вовремя и правильно лечить. Повышение иммунитета, соблюдение личной гигиены, отказ от пагубных привычек, избегание необоснованного приема лекарственных средств также будет способствовать укреплению организма и улучшению его работы.

Таким образом, применяя все эти несложные рекомендации на практике, ведя правильный образ жизни, мы позволим нашему организму быть сильным и здоровым.

Ф.СТОЯНОВА.
Семейный врач ОСВ Светлый.